Digital Detox:
Kostenloses E-Book
KOSTENLOSES E-BOOK ZU DIGITAL DETOX!
- TIPPS FÜR WENIGER STRESS UND BILDSCHIRMZEIT
- ÜBUNGEN FÜR GESUNDE AUGEN
- EXKLUSIVE EXPERTENTIPPS VON BETTINA LÖHR
Über die Expertin Bettina Löhr
Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Diplom-Psychologin hat Bettina Löhr zahlreiche Menschen dabei unterstützt, Stress abzubauen und ihre mentale Gesundheit zu stärken. Ihr Schwerpunkt liegt auf der bewussten Nutzung digitaler Technologien und der Förderung eines nachhaltigen Lebensstils.
Im E-Book teilt Bettina Löhr ihre wertvollen Tipps und Strategien, die Sie dabei unterstützen, digitale Überlastung zu reduzieren und mehr Balance in Ihrem Alltag zu finden. Ihre praxisnahen Ansätze machen es leicht, die Erkenntnisse direkt umzusetzen und langfristig von digitalen Pausen zu profitieren.
Digital Detox bedeutet für mich eine ‚Entgiftung des Lebens‘, bei der es darum geht, zu einer gesunden digitalen Balance zurückzufinden. Es geht nicht darum, Technologie komplett zu meiden, sondern darum, die Nutzung auf ein Maß zu reduzieren, bei dem wir uns wohlfühlen und unser Leben wieder bewusst erleben können.
– Bettina Löhr
Unsere digitale Welt bietet uns unzählige Möglichkeiten – und genauso viele Ablenkungen. Die ständige Verfügbarkeit und der hohe Konsum digitaler Inhalte belasten nicht nur unseren Geist, sondern auch unseren Körper. Dieses E-Book zeigt Ihnen, wie Sie mit bewussten digitalen Pausen zu mehr Ruhe, Fokus und Gesundheit finden können. Lassen Sie sich von praxisnahen Tipps und wertvollen Expertentipps inspirieren, um den digitalen Stress hinter sich zu lassen und wieder mehr Lebensqualität zu genießen.
Digital Detox:
Ihr Weg zu mehr Balance im digitalen Alltag
- Weniger Stress, mehr Fokus:
Lernen Sie, wie digitale Pausen Körper und Geist entlasten können. - Augengesundheit stärken:
Mit einfachen Übungen und hilfreichen Tipps für entspannte Augen. - Effektive Strategien:
Schaffen Sie handyfreie Zonen und reduzieren Sie digitale Ablenkungen. - Exklusive Expertentipps von Bettina Löhr:
Die erfahrene Psychologin zeigt, wie ein Digital Detox gelingt. - Nachhaltige Gewohnheiten:
Finden Sie praktische Wege zu mehr Klarheit und Lebensqualität.
Das erwartet Sie im E-Book
1. Die Risiken der digitalen Überlastung:
Wie sich zu viel Bildschirmzeit auf Ihre mentale und körperliche Gesundheit auswirkt.
2. Praxisnahe Tipps für weniger Ablenkung:
Von handyfreien Zonen bis zur bewussten Nutzung von Benachrichtigungen.
3. Augengesundheit im Fokus:
Übungen wie Augenrollen, bewusste Blinzelpausen und der Blick in die Ferne.
4. Exklusive Strategien von Bettina Löhr:
Fundierte Empfehlungen für ein stressfreieres Leben.
5. Ihr Weg zu mehr Balance:
Schritt-für-Schritt-Anleitungen für nachhaltige digitale Pausen.
